“なつめ”経穴（ツボ）カルタ｜医療法人真生会真生会なつめ鍼灸院

なつめ経穴（ツボ）カルタ

内関は気持ちを安定させるときに使われる経穴（ツボ）です。またストレスで喉が詰まるような感じ、息苦しい感じがする時にも使われます。乗り物酔いにも使われることもあります。
探し方の図を参考に、親指の腹で優しく「１、２、３」と数えながらゆっくり押し、「１、２、３」とゆっくり離しましょう。呼吸に合わせて「押して、離して」を試してみてください。目安：3～5回繰り返し押してみてください。
ご自身だけでなくご家族、ご友人にもぜひ使ってみてください。寝る前に使うと、気持ちを落ち着かせてお休みいただけるでしょう。

内関の探し方

手のひらを上に向けます。
握りこぶしを作り、手のひら側に手首を曲げると手首に2本筋が現れます。
2本の筋の間で、手首のシワから指3本分のところがツボです。

花粉症の時期です。鼻詰まり、鼻炎の方は通天を押してみましょう。
探し方の図を参考に、親指の腹で優しく「１、２、３」と数えながらゆっくり押し、「１、２、３」とゆっくり離しましょう。呼吸に合わせて押して、離してを試してみてください。目安：3～5回
ご自身や、ご家族、ご友人にもぜひ使ってみてください。抜け毛の予防にも効果的です。

通天の探し方

顔の真ん中を通る線を正中線と言います。
正中線上で前髪のはえ際から、頭頂にむかって4寸の点を取ります。（目安：2寸＝人差し指、中指、薬指の3本分の幅）
そこから左右両側に1.5寸外側の点に通天のツボがあります。（目安：1.5寸＝人差し指と中指の2本分の幅）

体力回復、疲労回復、老化予防にご自身の身体のチカラを呼び起こしましょう。
探し方の図を参考に、親指の腹で優しく「１、２、３」と数えながらゆっくり押し、「１、２、３」とゆっくり離しましょう。呼吸に合わせて押して、離してを試してみてください。目安：3～5回
ご自身や、ご家族、ご友人にもぜひ使ってみてください。

命門の探し方

腰骨を水平に結んだ線をヤコビー線といいます。
ヤコビー線と、正中線が交わったところにある第4棘突起を見つけましょう。
第4棘突起から、背骨を上方に指を動かし、第3、第2棘突起の間を探します。
第3棘突起と第2棘突起の間がツボです。