2026年8月26日(水)

古府地域交流センターで健康講座を開催しました

令和８年８月２２日（土）、古府地域交流センターにて地域住民の皆さまを対象とした健康講座を開催いたしました。

院長の古谷医師が講師を務め、「これからの人生を幸せに生き抜くために」をテーマに約１時間お話ししました。
会場には２０名以上の地域の皆さまにお越しいただき、講演後の質疑応答も大変活発に行われ、
終始あたたかい雰囲気の講座となりました。


以下に、古谷院長からの講演内容（要約）をご紹介いたします。

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日本人の平均寿命は男性81.35歳・女性87.33歳と世界トップクラスです。
しかし、健康上の問題なく過ごせる「健康寿命」は男性72.57歳・女性75.45歳で、
平均寿命との差は約１０年あります。
健康寿命を伸ばし、幸せに生き抜くために大切な５つのことをご紹介します。

①　からだ　─　身体機能
　●運動の目安は１日８０００歩。難しければ週２回でもＯＫ。４０００歩から始めましょう。
　●６５歳以上は「やせすぎ」に注意。肉・魚・卵・大豆製品でたんぱく質を摂取。
　●「血管危険因子」：高血圧・脂質異常症・糖尿病・喫煙・肥満の治療が老化予防の鍵。

②　こころ　─　認知機能
　●１日５０００～８０００歩の散歩と、楽しみながら頭を使う知的な活動を。
　●人とのつながりを大切に。孤独はたばこ１日１５本相当の健康被害があります。
　●高血圧・糖尿病の治療、見え・聞こえのケアも認知症予防につながります。

③　くすり　─　お薬との付き合い方
　●症状がないからと自己判断で薬をやめないようにしましょう。
　●「かかりつけ医」「かかりつけ薬局」を決め、医療機関を受診する時は、お薬手帳や
　　マイナ保険証を必ず持参しましょう。

④　よぼう　─　健診・予防接種
　●健診・がん検診を毎年受け、異常が見つかったら放置せず受診しましょう。
　●肺炎球菌・インフルエンザ・新型コロナ・帯状疱疹ワクチンを接種しましょう。

⑤　いきがい　─　生きる意味
　●趣味と生きがいの両方がある人は、死亡率が低く自立した生活を送れています。
　●人生に目的意識を持つことは、心臓病・脳卒中のリスクを１７％下げます。

以上の５つに留意され、幸せな人生を生き抜く土台といたしましょう。

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